Диана Кукушкина

Друзья, в прошлый четверг мы прослушали лекцию о современных представлениях о правильном питании. Фармацевт с высшим образованием Александрова Инна поведала нам, что советы диетологов прошлых лет: " ешьте поменьше и почаще" оказались пагубными для здоровья человека. Потому что поджелудочная железа на каждый прием пищи выбрасывает все, что у нее есть и, в результате, истощается.

Мне очень понравилась простота составления каждого трапезничания. Например: из "ПРАВИЛЬНОЙ ТАРЕЛКИ" в ужин вычеркнуть 1/4 (гарнир) и остается салат из свежих овощей, зелени. Я все же фруктов немного добавляю (грушу, ананас), хотя ананас и не фрукт вовсе, а тоже овощ. Такая рекомендация легко превращается в теплый салат, который нынче вошел в моду. Из моего опыта: горячие кусочки мясного не кладите при готовке и не перемешивайте. Кладите прямо в тарелку уже на столе, иначе весь эффект "теплого" пропадет.

Лектор блестяще связала все рекомендации с механизмом функционирования желудочно-кишечного тракта и окончательно убедила нас перестать "кусочничать" и 3-4 часа в перерывах между едой пить только воду. А как иногда хочется кофе с шоколадкой!             В ЧЕТВЕРГ - 5 сентября на лекции по здоровью мы обсудим тему " КАК ПРАВИЛЬНО ВОЙТИ В ЭЛЕГАНТНЫЙ ВОЗРАСТ". Думаю, нас ждет много интересного! И не думайте МОЛОДЫЕ ЖЕНЩИНЫ, что начинать входить в "элегантный возраст" нужно, когда он наступит. Это не так. Если он наступит без подготовки, в него правильно уже не войдешь.